Почему при похудении не стоит налегать на фрукты?

Существует миф, что сидя на диете можно есть сколько угодно овощей и фруктов .

Но на самом деле, это не так .

А руководствуясь этой непроверенной информацией многие разуверились в каких либо способах сбрасывания лишнего веса.

Почему употребление фруктов в такой период стоит значительно уменьшить?

1. В них находится много углеводов, которые быстро поднимают количество сахара в крови, а потом – провоцируют приступы голода. При отсутствии физической активности эти углеводы так же могут откладываться в виде жира .

2. Питание одними фруктами или овощами будет примером не сбалансированного рациона, ведь в них мало белков. А это именно тот компонент, без которого нормальная работа организма невозможна.

3. Наличие кислот еще больше раздражает слизистую желудка, а как следствие – все тот же голод. Особенно явно наблюдается эта закономерность после употребления яблок.