Полезные факты про бег

- Бег самый простой и в то же время эффективный метод проработки основных мышц.

- Лучше всего проводить занятия вечером. Поскольку утром тело еще не проснулось, а уже получает нагрузку.

- Важен пустой желудок. Это придаст легкости и поможет избежать дискомфорта. Если бегать после еды, то обязательно будет болеть поджелудочная железа.

- Заяц не самый лучший бегун, его в рейтинге опередил грациозный гепард.

- Был проведен эксперимент по продуктивности сотрудников. Оказалось, те компании, где людям выделяли по 30 минут рабочего времени для бега, работали более организованно и плодотворно.

- Мировой рекорд поставил Ноа Нгени, который преодолел 1 километр всего за 2,11 минуты.