1. Научиться видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматриваться в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и тогда откроются такие знания, которые не найти в книгах. И тогда можно увидеть в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Взять за обычай хоть по паре минут в любое время постоять босиком на земле. Позвольте дать телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Искать случай побыть у воды. Она освободит от усталости, очистит мысли.
4. Пить чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Не надо пить сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъедает печень, вторая замуровывает сосуды.
5. Каждый день есть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Потом– фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если охота, есть можно. Но редко. Не надо есть свинину, ибо не одного человека она отправила на тот свет. А вот тонкий ломоть сала будет полезен, но не копченый. Незачем смолу употреблять…
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса целый день воз тянет. Саранча ест траву, и от того силу имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, лишь пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на пару лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Стоит привыкнуть к этому и - будет крепким тело и здоровым дух . А мозг пусть отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, дабы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, ибо тогда кровь становится густой, и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сидеть, но спать вдоволь.
13. Стараться больше быть под открытым небом. Приучать себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла.
14. Слабое, мерзлявое тело важно укреплять травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривать кипятком и пить целый день. Зимой от этого большую пользу можно получить.
15. Не забывать об орехах. Орех похож на мозг человеческий. В нем сила для мозга. Хорошо каждый день употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми быть добрым и внимательным. У каждого из них, даже пустого, можно чему-нибудь научиться. Не надо делать из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда нельзя получить от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только надо научиться смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не стоит. Пускай душа будет легкой.
18. Не надо верить в предрассудки, звездочётам, не прибегать к ворожбе. Старайтесь держать душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигаться. Камень который катится, мхом не обрастает. Хлопоты человека держат на земле. Не надо уклоняться от них, но и не дать им на собой господствовать. Никогда не следует бояться начинать изучать новое дело – это всегда обновление.
21. Не надо просить мало. Просить надо велико. И тогда можно получить более малого.
22. Не стоит хитрить, со всего извлекать выгоду. Важно стараться самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
23. Не быть зубоскалом и пересмешником, но быть веселым.
24. Не переедать! Голодный зверь хитрей и проворней сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
25. Во время приема пищи не запивать её. Не пить ни до, ни после еды.
26. Дабы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, предоставьте его рукам Природы. С малых лет важно учить ступать по земле босиком. Это мощная закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужален крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильней духом.
Обсуждение
0 comment