Зачем на ночь надо заклеивать рот скотчем?!

В настоящее время в интернет загружается множество разных лайфхаков,  нацеленных на улучшения здоровья. Проблему с  нарушением сна  также  можно  решить с помощью них. Специалисты утверждают:  заклеивание на ночь рта... пленкой  помогает нормализовать сон. Наверняка почти каждый человек любит хорошо поспать. Но бывает так, что выспаться крайне сложно, ибо здоровый сон словно пропадает. Поэтому при наличии  проблем  с засыпанием необходимо серьезно об этом задуматься. 

Если вы стали замечать, что вечером долго  пребываете за компьютером или мобильным, а потом все время просыпаетесь для того, чтобы сходить в туалет или попить воды, то начните заклеивать рот на ночь. 

Ученые определили, что для оптимального сна требуется лишь одно - маленький рулон хирургической ленты от CVS. В чем смысл? А вот в чем.  Суть метода заклеивания рта весьма банальна и логична - необходимо всего лишь обеспечить в ночное время  дыхание через нос, а не рот.Можно  подумать, что особенной разницы нет, но тем не менее она есть. Дыхание через нос увеличивает образование оксида азота в пазухах, что обуславливает   уменьшение воспаления, улучшение  сна,   памяти и общее усиление работы иммунной системы.  Поэтому если  дышать во время сна  через нос, то утром можно почувствовать себя  более отдохнувшим.

В настоящее время практика дыхания через нос во время сна и заклеивание для этого рта набирает популярность во всем мире. Даже была создана подобная система дыхания российским врачом К.П.  Бутейно, но что поразительно, в России она чего-то не прижилась. Поэтому  если вы хотите  отличный отдых, то соблюдайте пару элементарных правил: 

1. прежде чем наклеить ленту,  надо нанести чуть вазелина на губы для уменьшения ее прилипчивости.

 2. Использовать верную ленту - хоть можно взять любую хирургическую ленту,  сейчас в магазинах можно найти специально предназначенные для сна товары. Такая лента  мягче и не оставляет липких следов. 

3. Перед заклеиванием ленты на ночь важно попрактиковаться - в течение свободного дня приклеивать ее, дабы привыкнуть к необычному ощущению.