![Так ли важен витамин С, как принято считать?](https://crazy.casa/upload/media/posts/2020-08/05/f39f7b1ab4b90e2ca370f3173fc84696_1596653650-b.jpg)
просмотров
Витамин С, как и многие другие, входит в огромный список нутриентов, помогающих в формировании иммунного ответа. Вот основные функции данного витамина:
• участие в синтезе коллагена – соединительной ткани, скрепляющей мышцы, кости и другие ткани;
• сохранение эластичности стенок кровеносных сосудов;
• помощь в усвоении железа и фолиевой кислоты из растительных источников;
• помощь в заживлении порезов и ран;
• стимуляция образования антител, фагоцитарной и бактериальной активности гранулоцитов и макрофагов, интерферона;
• роль антиоксиданта – для предотвращения повреждения клеток организма;
• улучшение функции органов дыхания, особенно при заболеваниях дыхательной системы
![](https://crazy.casa/upload/media/entries/2020-08/05/19366-1-c8f8f93665cd916a764c1ef309a937ff.jpg)
Важно знать, что переизбыток данного витамина выводится из организма с мочой, но при долгом избыточном приеме витамина с может проявиться следующая клиника:
покраснение кожи
кожный зуд
раздражение мочевого тракта
головная боль
головокружение
Избыток данного витамина ведет также к уменьшению свертываемости крови, повышению давления и нарушению обмена веществ.
Обсуждение
0 comment