Почему так важно относиться к себе хорошо и уметь прощать себя?

Крайне важно избегать соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не надо обрушивать на свою голову гром и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Необходимо относиться к себе с симпатией и прощать недостатки, даже когда сделать это трудно. Простив себя, вы тем самым  запрещаете своему мозгу вступать на весьма скользкий  и коварный путь моральной поблажки, который ведёт к последующим срывам и усугублению явлений  прокрастинации.

Согласно научному объяснению, термин «моральная поблажка» был предложен профессором Стэнфорда Келли Макгонигал. Ею был проведен ряд исследований, в итоге которых выяснилось, что человеческий мозг под грузом вины в  особенной степени восприимчив к соблазнам. Причина в том, что мозг нацелен защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы чувствуете себя виноватыми, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете  резкие и грубые слова на свой счет, пытаясь укрепить мотивацию, то ваш мозг отчаянным образом  ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, естественно , то, чего вы так пытаетесь избежать.

Именно так искусительно  и работает моральная поблажка. А вот если относиться к себе хорошо, прощать слабости, отмечать успехи и не допускать застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек, то саморазвитие и получение нового опыта и мудрости не заставят себя долго ждать...