Как скрещенные ноги влияют на суставы?
Вредит ли суставам поза "нога на ногу"?

Наверняка многие  слышали, что  сидение "нога на ногу"   очень плохо сказывается на суставах.

Было определено в ходе эксперимента, что люди, которые сидели в позе "нога на ногу" более 3 часов в день, чаще сутулились. Последующие исследования  показали, что проблема с осанкой исчезает, когда людей просят сидеть с ровной спиной, хоть и со скрещенными ногами.

Примечательно, что  количество людей,  которые держат правую ногу поверх левой, оказалось в 2 раза больше, чем    закидывающих  левую поверх правой.

Поэтому если человеку по нраву  скрещивать ноги, то   своему здоровью он никак не навредит.

 В некоторых опытах была обнаружена даже польза от такого стиля сидения. 

В эксперименте  участвовавшие  молодые мужчины и женщины  сидели, поставив ноги прямо, скрестив их в коленных или в голеностопных суставах, и в  коленных и в голеностопных суставах..

Потом ученые воспроизводили черты принятых поз на забальзамированных фрагментах  тела человека. Это помогло  понять,  как именно изменяются мышцы при перекрещивании ног.

Было выяснено, что скрещивание ног в коленях делало длиннее грушевидную мышцу на 10% в отличие  от ног поставленных ровно, и на 20% по сравнению с ногами в положении стоя Примечательно, то если ноги скрещивались  и в коленях, и в щиколотках, то напряжение было немного меньше . Авторы эксперимента утверждают, что подобное явление-а именно удлинение той самой грушевидной мышцы- усиливает стабильность тазобедренного  сустава - равно как напряжение мышц пресса.

 

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook