Жировым отложениям навряд ли кто обрадуется, и это может стать неприятной проблемой для тех, кто мечтает об совершенстве фигуре. Дело в том, что одними лишь упражнениями жира не убудет, а желанные кубики не “вынырнут” наружу. Но учеными из Калифорнии был найден эффективный способ достижения идеальной талии.
Один из исследователей пояснил, что отличным методом борьбы с жиром на животе станет так называемая "сердечная диета". Для этого в свой рацион нужно включить продукты, способные удивить высоким уровнем клетчатки. В частности, стоит обратить внимание на отруби, фрукты и овощи, крупы, бобовые, орехи и грибы.
Также важно отказаться или резко сократить употребление насыщенных жиров. То есть надо исключить из повседневного рациона жирное мясо, особенно жареное, сосиски, бекон, фаст-фуд и выпечку.
Отличным дополнением к вышеперечисленным продуктам могут стать оливковое масло, рыба и злаки, так как на этих блюдах основана средиземноморская диета. Все это приносит пользу не только талии, но и сердечно-сосудистой системе.
И если придерживаться этого рациона, а также выполнять физические упражнения, то поразительный результат не заставит себя долго ждать.
Обсуждение
0 comment