Как избавиться от жира на животе?
Способ избавления жира на животе

Жировым отложениям навряд ли кто обрадуется, и это  может стать неприятной проблемой для тех, кто мечтает об совершенстве фигуре. Дело в том, что одними лишь упражнениями  жира не убудет, а желанные кубики не  “вынырнут” наружу. Но учеными из Калифорнии был найден эффективный способ достижения идеальной талии.

Один из исследователей пояснил,  что отличным методом борьбы с жиром на животе станет так называемая "сердечная диета". Для этого в свой рацион нужно включить продукты,  способные  удивить высоким уровнем клетчатки. В частности, стоит обратить внимание на отруби, фрукты и овощи,  крупы,   бобовые, орехи и грибы.

Также важно отказаться или  резко сократить употребление насыщенных жиров. То есть надо исключить из повседневного рациона жирное мясо, особенно жареное,  сосиски, бекон,   фаст-фуд  и выпечку.

Отличным дополнением к вышеперечисленным  продуктам могут стать оливковое масло, рыба и злаки, так как на этих блюдах основана средиземноморская диета. Все это приносит пользу не только  талии, но и  сердечно-сосудистой системе.

И если придерживаться этого рациона, а также выполнять физические упражнения, то поразительный результат не  заставит себя долго ждать.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook