Как быстро вернуть блеск и красоту ногтям?

Основная причина утраты здорового внешнего вида ногтевых пластин - это дефицит   витаминов и минералов. Важно и выявление сопутствующей патологии, которая также влияет на состояние ногтей. Так или иначе важно насытить свой организм следующими витаминами во имя здоровья ногтей.

 Витамин В5- пшеничные отруби, пивные дрожжи, арахис 

Витамин В6 - картофель, авокадо, бананы и разнообразные блюда из чечевицы 

Витамин В8-  бобы,  изюм 

Витамин РР-  яйца,  бобы, рис 

Витамин Е-красная рыба, оливковое масло 

Цинк- мясо индейки, креветки, орехи

Сера - чеснок, печень, горох, красное мясо, сардина 

Кальций- молоко, творог, твердый сыр, бобовые 

Дабы нейтрализовать последствия  невнимательного отношения к ногтям, один  здоровый рацион дело не спасет полностью. Важно выполнять простые правила-  ногти вновь придут в норму:

1.  не использовать для снятия старого лака средства, в составе которых  ацетон;

2.  надевать перчатки при мытье посуды или уборки в доме с использованием химических средств;

3. использовать  стеклянную пилочку;

4. подпиливать ногти запрещено  сразу после приема ванны или душа- они должны просохнуть в течение часа;

5.ежедневно питать свои ногти кремом;

6. использовать  специальные комплексы для здоровых ногтей, ванночки, смеси из соли, йода, масел.