Что такое мудры?

Мудры – это позиции рук, влияющие на энергию физического, эмоционального и духовного тела. 

Мудры использовали на Востоке в течение многих веков, их практиковали немало духовных лидеров, в том числе и Будда. На сегодня мудры поныне применяются в йоге и медитациях. 

Нередко человек ,не осознавая,что делает, складывает руки в одну из позиций мудр, тем самым направляя течение энергии и стимулируя исцеление. 

Например: 

Сурья Мудра (Мудра Солнца) 

Большой палец нажимает на безымянный и сгибает его, остальные остаются прямыми. 

Эффект : помогает работе щитовидной железы, снижает аппетит, способствуя снижению веса; стимулирует пищеварение, помогает облегчить беспокойство и снизить симптомы стресса, может помочь в направлении вас к вашей цели. 

 Гьян Мудра (Мудра Знания) 

Кончик указательного пальца касается кончика большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми. 

Эффект:усиливает знания, стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез, заставляет память лучше работать, предотвращает бессонницу, помогает медитировать, улучшает настроение и вносит ясность в спорные вопросы. 

Когда практиковать:в любое время, сидя, стоя или лёжа 

Шунья Мудра (Мудра Пустоты) 

Кончик большого пальца нажимает на средний палец и тянет его вниз, остальные остаются прямыми. 

Эффект :помогает при боли в ушах. Может помочь восстановить доверие и повысить степень умственного познания. 

Когда практиковать: 40-60 минут каждый день или в течение 4-5 минут при боли в ушах. 

Когда практиковать:5-15 минут 2 раза в день. 

Прана Мудра (Мудра Жизни) 

Мизинец и безымянный палец вместе с большим формируют кольцо, а указательный и средний смотрят прямо. 

Преимущества:улучшает жизненную силу, помогает укрепить тело, ум и дух, повышает иммунитет, помогает начать действовать и повышает уровень мотивации. Укрепляет зрение и снижает усталость. 

Когда практиковать: в любое время.