Еда утром,которая зарядит организм надолго
- Бананы. Достаточно пары штук этих фруктов,чтобы насытиться и получить нужную порцию калорий. Злоупотреблять ими не стоит,ибо они способствуют отложению жирка на фигуре, но перемолотые в блендере с небольшим количеством йогурта они станут отличным заменителем кофейного энергетика .
- Напиток из кэроба. Это непривычное слово «кэроба» обозначает плоды, которые произрастают на раскидистом рожковом дереве. Обычно оно встречается в Средиземноморском климате. Растертые в порошок семена (плоды) из стручков подобны какао и часто применяются именно как его заменитель. На вкус они сладкие, с множеством витаминов и микроэлементов. Считается, что употребляя напиток из кэроба, можно получить больше пользы, чем от кофе.
- Орехи. Горсть орехов, съеденная на завтрак, естественно, не подействует как чашечка крепкого кофе, но полученный объем калорий обеспечит энергией почти на весь рабочий день. Орехи чрезмерно богаты полезными веществами и положительно воздействуют на организм.
- Яйца. В вареных яйцах много белка. Он не только способствует росту мышц, но и сохраняет бодрость на долгое время. Главное, не злоупотреблять этим продуктов из-за наличия в нем холестерина.
Обсуждение
0 comment