- Притхви Мудра (Мудра Земли)
Кончик безымянного пальца касается большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.
Эффект: помогает уходить физическим и духовным слабостям, увеличивает жизненную силу, может помочь очистить кожу, способствует развитию функциональности организма.
Когда практиковать: в любое время.
- Варуна Мудра (Мудра Воды)
Кончик мизинца касается большого пальца, остальные пальцы смотрят вверх.
Эффект: помогает сбалансировать эмоции и удержать воду, облегчает запоры и колики. Помогает отрегулировать менструальный цикл и наладить гормональный фон.
Когда практиковать: 3 раза в день по 15 минут.
- Ваю Мудра (Мудра Воздуха)
Большой палец «окутывает» указательный палец, остальные, при этом, остаются прямыми.
Эффект: помогает успокоить тревожные мысли, успокаивает напряженный голос, а также снижает уровень стресса. Помогает справиться с нетерпением и нерешительностью.
Когда практиковать:10-15 минут 3 раза в день.
- Сурья-мудра (Мудра огня) - Подушечкой большого пальца прижмите безымянный палец, остальные пальцы выпрямлены. Мудра выполняется двумя руками. Руки лежат на коленях ладонями вверх.Увеличивает агни, или элемент огня в теле. Эта мудра улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укрепляет иммунную систему, улучшает память. Она очищает и омолаживает все ткани организма и препятствует образованию опухолей, нормализует липидный обмена, увеличивает половую активность; защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения.
Эта мудра снижает вес, в первую очередь «сжигая» отложения жира на животе, ибо усиливает чакру Манипуру, которая находится немного выше пупка.
Обсуждение
0 comment