5 полезных следствий от рефида
Какую пользу приносит рефид?

Сидите на диетах, усиленно тренируетесь, но перестали видеть положительные результаты? Тогда вам срочно нужен рефид.

Рефид- это способ устранения негативных последствий длительной диеты, когда организм испытывает остро нехватку калорий, однако не получает пользы- вес не сбавляется, тренировки выполняются с трудом.

1. Рефид ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода

Краткосрочная углеводная загрузка увеличивает уровень лептина, и потому  уменьшается чувство голода, а метаболизм ускоряется. Таким образом после кратковременного переедания человек  начинает  быстрей тратить калории.

2. Увеличение  уровня тестостерона

У мужчин во время диеты падает уровень тестостерона, и потому сохранить мышечную массу весьма сложно. Увеличение уровня лептина во время диеты повышает число гликогена в печени, что в свою очередь приводит к увеличению уровня тестостерона и гормона роста и снижению количества кортизола — катаболического гормона.

3. Поддержание женского  здоровья

Из-за большой нехватки калорий у некоторых женщин расстраивается репродуктивная функция, пропадают месячные. Если данный гормональный сбой длится длительно, страдать начинает весь организм. Потому во время диеты женщинам важно проводить периодически рефиды.

4. Улучшение иммунитета

Диета с нехваткой калорий может отрицательно сказываться на иммунитете. Рефид обеспечивает ослабленному организму  калории для поддержания резистентности против микробов.

5. Увеличение производительности на тренировках

Если человек длительно сидит на диете с нехваткой калорий, запасы гликогена в мышцах истощаются. Рефид помогает восполнить запасы и улучшить показатели на тренировках.  При этом, если проводить рефид верно,  лишнего жира не накапливается.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook