Сидите на диетах, усиленно тренируетесь, но перестали видеть положительные результаты? Тогда вам срочно нужен рефид.
Рефид- это способ устранения негативных последствий длительной диеты, когда организм испытывает остро нехватку калорий, однако не получает пользы- вес не сбавляется, тренировки выполняются с трудом.
1. Рефид ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода
Краткосрочная углеводная загрузка увеличивает уровень лептина, и потому уменьшается чувство голода, а метаболизм ускоряется. Таким образом после кратковременного переедания человек начинает быстрей тратить калории.
2. Увеличение уровня тестостерона
У мужчин во время диеты падает уровень тестостерона, и потому сохранить мышечную массу весьма сложно. Увеличение уровня лептина во время диеты повышает число гликогена в печени, что в свою очередь приводит к увеличению уровня тестостерона и гормона роста и снижению количества кортизола — катаболического гормона.
3. Поддержание женского здоровья
Из-за большой нехватки калорий у некоторых женщин расстраивается репродуктивная функция, пропадают месячные. Если данный гормональный сбой длится длительно, страдать начинает весь организм. Потому во время диеты женщинам важно проводить периодически рефиды.
4. Улучшение иммунитета
Диета с нехваткой калорий может отрицательно сказываться на иммунитете. Рефид обеспечивает ослабленному организму калории для поддержания резистентности против микробов.
5. Увеличение производительности на тренировках
Если человек длительно сидит на диете с нехваткой калорий, запасы гликогена в мышцах истощаются. Рефид помогает восполнить запасы и улучшить показатели на тренировках. При этом, если проводить рефид верно, лишнего жира не накапливается.
Обсуждение
0 comment