3 важных свойства кефира
Какую пользу приносит кефир организму?

1. Кефир помогает  предотвращать  приступы астмы

Кефир помогает справляться с разными аллергическими реакциями и астмой. Он  подавляет воспалительные реакции,  провоцирующие возникновение аллергии и приступы астмы.

2. Кефир укрепляет кости

В кефире, как и прочих молочных продуктах,  много кальция. Этот элемент благотворно влияет на состояние костей, а значит, может предотвратить развитие остеопороза. Еще  кефир содержит витамин К2 — , играющий чуть  ли не основную роль в метаболизме кальция. Также в данном напитке имеются фосфор, магний, витамин D , которые также  способствуют укреплению костной ткани.

3. Кефир способствует похудению

Люди,  употребляющие 5 порций молочных продуктов в день, похудели несколько  кило  и потеряли больше жировой прослойки на животе, чем те, кто ел 3 порции (чашка кефира считалась за одну порцию). И та и другая группа  участников сидели на низкокалорийной диете.

В 1 стакане кефира в среднем  120—150 калорий, 3—6 граммов жира и  6 граммов белка. Даже при  этой невысокой калорийности кефир прекрасно подавляет чувство голода. Важно знать, что в  низкокалорийном кефире типа 1% жирности нет никаких полезных веществ, ибо он сильно обрабатывается. Потому не стоит такое покупать. Лучше уж  просто выпить воды.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook