Закаливание или моржевание- это эффективный метод, который улучшает здоровье и энергетику всего организма. Как считают специалисты, закаливание очень полезно- снимается напряжение во всем теле.
Давным-давно ученые доказали благотворное влияние холода на организм человека. Но согласно мнению медиков, нужно постепенно готовить организм к купанию в проруби. Начинать готовиться необходимо с лета. Эффективная подготовка к купанию в проруби- это обтирание холодной водой по утрам, потихоньку снижая температуру воды. Важно давать организму медленно привыкать к снижению температуры и готовить его к моржеванию.
Для обтирания применяют кусочки ткани из натуральных материалов (лен, хлопок) или губки (натуральные или резиновые). Обтирание нужно начинать с ног, потом круговыми движениями растирают руки, грудь, живот, спину. Через 3-4 недели ежедневных обтираний можно перейти к обливаниям или контрастному душу.
Обливание нужно начинать с нижних частей тела, постепенно поднимаясь вверх. Ноги и руки перед процедурой важно разогреть (к примеру, растереть). Не стоит производить обливание, если человек чувствует холод, так как это может навредить кровеносным сосудам. Кстати обливание тождественно контрастному душу.
Контрастный душ, в итоге контролируемого перепада температуры, активизирует все системы организма человека. Эта процедура укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, очищает организм от токсинов и улучшает метаболические процессы.
Обсуждение
0 comment