Кардионагрузки, которые обеспечивают велопоездки, способствуют укреплению миокарда, увеличению тонуса сосудов, снижению уровня «отрицательного» и повышению уровня «полезного » холестерина. Благодаря этому резко сокращается риск развития сердечной патологии.
Во время велопрогулок кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с прочими питательными веществами направляется к клеткам головного мозга и другим жизненно важных органам организма. Кстати, из-за улучшения кровоснабжения в органах малого таза осуществляется профилактика такой неприятной болезни, как аденома простаты, что весьма актуально для мужчин.
Велопоездки делают кровообращение рациональнее и эффективнее. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту. У ярых любителей катаний на велосипеде эта частота на 8-10 раз/мин меньше– то есть сердце переходит на щадящий режим работы, в результате чего «ресурсы» сердечно-сосудистой системы оберегаются , предотвращается ее преждевременный «износ» и наступление всевозможной сердечной патологии.
Людям, которые имеют наследственную предрасположенность к варикозному расширению вен, полезно крутить педали. При совершении вращательных движений ногами кровь начинает активнее циркулировать по сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при поездке на велосипеде нет ударной нагрузки, что полезно для суставов.
Обсуждение
0 comment