Стремление шлифовать свою фигуру своей мечты часто ведет желающих похудеть к ошибкам. Упражнения, ухищрения диет прямо кишат ловушками. Погрешности в питании могут на долгое время притормозить процесс понижения веса.
1. Узнав о том, что продукт приносит пользу, многие забывают о соблюдении габаритов порций. Даже если крупы, макароны или овощи признаются полезными, кушать их без ограничений нельзя. Избыточное их количество сводит на нет все старания по похудению.
2. Многие любят приправлять блюда соусами, позабыв о том, что они добавляют еде жирности и калорийности. Поэтому их надо заменить натуральными простыми специями,которые добавят блюдам изысканности не в ущерб калориям.
3. Переход на обезжиренные продукты. Это еще одно распространенный миф. Исследователями диетической продукции выяснено, что знак «0%» не отражается хорошо на похудении,и даже наоборот,принуждают потребителя поглощать еще больше килокалорий. Помимо того, в них почти нет витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для соблюдающих диету.
4. Полезные сладости и все аналогичные аналогичные продукты для поднятия настроения также должны употребляться рациональным образом. К примеру, если рекомендуют заменить конфеты и сдобу сухофруктами и орехами, то это не значит, что последние можно употреблять без границ. Так с их полезными веществами в организм поступает и много килокалорий. Поэтому необходимо все аккуратно взвешивать и контролировать то,что употребляется. И только тогда будет эффект в похудении.
Обсуждение
0 comment