Чтобы преодолеть экзамены, нужно не только все выучить, но еще иметь капельку везения и возможно, шпаргалки. Но еда также играет важную роль, как источник энергии и бодрости.
Продукты, которые помогут организму справиться с умственной и психологической нагрузкой:
1. Свежие фрукты и ягоды дадут витамины и элементы, которое помогают «расшевелить» мозг.
2. Несмотря на то, что шпинат несколько специфический, наличие лютеина в нем даст возможность уменьшить нагрузку на глаза в период подготовки.
3. Кисломолочные продуты пополнят запасы кальция. Отсутствием холестерина славятся обезжиренные йогурты и кефиры.
4. Куриное мясо – один из самых важных и полезных составляющих рациона продукт. Особенно помогает при «мозговых штурмах».
5. Черный шоколад идеальное средство от переживаний, плохого настроения, усталости и апатии.
6. Коричневый рис – природный углевод, который на длительное время восполнит энергетические запасы организма.
Обсуждение
0 comment