Правда ли, что велоспорт может не очень хорошо влиять на костную систему?
Кто сильнее- бегуны или велосипедисты?

Некоторые исследования продемонстрировали, что бег формирует достаточную силу, дабы укреплять кости, однако  имеются  данные, которые утверждают обратное. Это противоречие   касается и силовых тренировок. Много  исследований вызвали тревожность по поводу незначительных или даже отрицательных эффектов от упражнений без нагрузки типа езды на велосипеде и плавание,  оказывающие небольшое давление на кости. 

Специалисты  в своем исследовании изучали скелеты профессиональных велосипедистов и бегунов мирового класса. Для опыта отбирались спортсмены, которые были заняты тренировками на протяжении полного рабочего дня.  Все они были стройные, в хорошей физической форме и с опытом тренировок.  Специалистами были измерены показатели всего тела, и особенное внимание было уделено плотности костей по всему телу, особенно в верхних отделах   бедер – участкам, которые максимально точно отражают общее состояние скелета.  Учитывался и график их тренировок,  самочувствие, потребление ими кальция, длительности нахождения  в тренажерном зале. 

Потом  ученые сравнили полученные данные. Оказалось,  велосипедисты тренировались намного больше, чем бегуны. Но и велосипедисты, и бегуны  потребляли достаточно  кальция. А вот состояние костей у них резко отличалось. У  велосипедистов  они были  тоньше, чем у бегунов. Более чем у половины спортсменов наблюдалась низкая минеральная плотность костей. Конечно, на состояние бегунов и велоспортсменов могли оказывать разные факторы, но специалисты сделали выводы, что при напряженных занятиях ездой на велосипеде нужно добавлять  еще и упражнения по укреплению костей. Неверное питание и увеличенное потоотделение провоцируют вымыванию кальция из организма, и потому  его уровень нужно  контролировать.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook