Правда ли, что с помощью звуков можно улучшить качество сна и когнитивных способностей?
Что такое "розовый" шум?

Исследованием показано, что применение звука, который  соответствует определенной активности  головного мозга человека во время сна, способно повысить его качество, и, как итог, улучшить обмен веществ и работоспособность. То есть, когда человек лишен сна, особенно глубокого, у него  ухудшаются метаболические функции,  когнитивные способности.  

 В ходе исследования предпринимались попытки выяснить, какое влияние звук может оказать на качество сна. Звуковая стимуляция определялась  при помощи особого алгоритма,  считывающего определенные частоты ЭЭГ человека и  мозговую активность, и сопоставляющего звуковые импульсы во время конкретных фаз  сна. 

Звук представляет собой  розовый шум, очень похожий на  жужжание. Этот алгоритм уникален, потому что его можно настроить для конкретного человека. Данный шум можно сравнить со звуками шелестящих от ветра листьев или капель дождя, падающих на дорогу.  Для эксперимента были приглашены пациенты с увеличенным риском сердечно-сосудистой патологии. Специалисты наблюдали, влияет ли звуковая стимуляция  на здоровье испытуемых. Было выяснено, что молодых людей звук усиливал глубокий сон, а также оказывал позитивное воздействие на пожилых участников. Во время опыта также изучалось, может ли улучшение глубокого сна оказать влияние на когнитивные способности человека.  Результаты насчет этого также оказались положительными. 

Поэтому перед тем, как лечь спать,стоит взять на вооружение такой способ улучшения сна и познавательных способностей- перед сном прослушивать аудиозаписи со звуками природы, чтобы настроиться на позитивный и здоровый  лад.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook