Полезен ли сыр для здоровья?
Полезен ли  сыр для здоровья?
Так ли страшен сыр, как его малюют?

 Медики утверждают, что 2-3 порции молочных продуктов в день требуются каждому человеку. Это приравнивается в эквиваленте  кусочку сыра в 40 граммов. Поэтому при отсутствии аллергии на молочный белок сыр  будет полезен для здоровья, ибо богат  белком, кальцием,  фосфором, натрием, водо- и  витаминами  РР, В2, В1, Е, D, А , аминокислотами (триптофан, метионин, лизин).  

Кальций, который содержится в сыре,   снижает риск развития остеопороза, а белок необходим для образования и восстановления тканей.

Сыр  восстанавливает организм после продолжительной простуды и операций, улучшают пищеварение, состояние кожи, оказывают благотворное влияние на зрение,

Согласно крупным исследованиям сделан  вывод, что сыр, несмотря на наличие насыщенных жиров в нем, нейтрален для здоровья, то есть утверждение о том, что в сыре много холестерина, который зашлаковывает сосуды- миф.

Необходимо быть осторожным,  потребляя этот продукт с плесенью. Он способен вызывать серьезную аллергию. 

Дабы выбрать реально  качественный и питательный сыр, стоит внимательно ознакомиться с упаковкой. Если есть  надпись «сырный продукт» , то это говорит о наличии примесей и консервантов. Если молочный белок заменен на соевый, то возникает ощущение будто сыр крошится во рту.

Таким образом, сыр может являться частью здорового рациона- но он полезен в ограниченном количестве. Всему должна быть золотая середина.

Ваша реакция?

Обсуждение

https://crazy.casa/assets/images/user-avatar-s.jpg

0 comment

Write the first comment for this!

Сообщения из Facebook