Почему вредно сидеть нога на ногу?

Привычка сидеть нога на ногу- это  не очень хорошая и полезная поза, хотя многие не могут   отказаться от такого положения ног, ибо они словно сами собой складываются.

Привыкнув к вредному сидению «нога на ногу», а порою даже не замечая этого человек создаёт угрозу прежде всего для своих суставов и кровообращения. А риск серьёзный.

Между тем в желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долгое время  сидел или ходил. Любят сидеть нога на ногу те, у кого имеются  проблемы с позвоночником типа остеохондроза, искривления, протрузий, грыж  мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и т.д.

Что происходит с позвоночником, когда человек садится нога на ногу? 

Уставшая спина ( особенно  от сидячей работы) желает перераспределить нагрузку, убрать напряжение с мышц. И эта поза на самом деле помогает  снять усталость, но не надолго.

Если человек длительно сидит, не принимая вредную позу с ноги на ногу, то спина с её мышцами воспринимает такое состояние как «стояние», кроме  нижних отделов и костей таза, нагрузка на которые увеличивается в 2 раза  по сравнению с положением стоя. 

Если человек сидит и располагает одну ногу на другой, ось тела смещается, нагрузка перераспределяется- осуществляется  умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом относительно  позвоночника,  изменяется нагрузка на мышцы спины, на пресс. 

Суставы, мышцы и связки мигом начинают перенапрягаться. Если поза «нога на ногу» случается с человеком слишком часто, то все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи прогрессируют. 

Вдобавок страдает и венозной отток в ногах. Если уже есть варикоз, поза нога на ногу очень усугубляет его течение. Нарушается нормальный кровоток в органах малого таза, может «подскакивать» давление. 

Еще поражаются и  малоберцовые нервы, потому что их отделы из-за поверхностного расположения  травмировать легко. Происходит сдавление нерва и питающих его сосудов. Со временем человеку становится трудно согнуть стопу, возникает покалывание и онемение голени. 

Потому отучить себя от вредной привычки сидеть, положив ногу на ногу, очень важно. 

Необходимо увеличить физическую активность, контролировать положение  ног, сознательно приучать  их к безопасному положению, укреплять мышцы спины. Немаловажно использовать  ортопедическую мебель, способствующую правильному положению тела при сидении.