При большой физической нагрузке организм активно работает, выделяя воду в виде пота. За тренировку организм способен терять от 1 до 3 литров жидкости. В итоге, если своевременно не восполнить ее запас, все системы человеческого организма начинают давать «сбой», что может вести к очень неприятным итогам. Развивается обезвоживание.
Человек, который регулярно подвергает свой организм большим физическим нагрузкам, должен знать, что пить воду необходимо не только регулярно, но и правильно.
Как считают ученые, потребление жидкости во время спортивных нагрузок может вести к ухудшению состояния во время или после тренировки. Это обусловлено тем, что из-за физических упражнений спортсмен ощущает жар и нередко пьет чрезмерно много воды, тем самым провоцирует вымывание электролитов.
В итоге очень вероятны головная боль; тошнота; головокружение.
Вдобавок избыточное количество жидкости в организме вызывает дополнительную нагрузку на сердце, что таит в себе угрозу для людей, у которых оно ослаблено.
Потому рекомендовано пить воду лишь после отдыха от тренировки.
Обсуждение
0 comment