Наверняка многие хоть раз в жизни замечали такое явление-при засыпании вдруг непроизвольно начинаешь вздрагивать...Так почему же это происходит именно при засыпании?
Оказывается,те, кто живет по установленному режиму, ведет размеренную спокойную жизнь, таким явлением страдает редко. А вот те, кто работает сверх нормы, испытывает психологический дискомфорт, нередко в миг засыпания начинает вздрагивать.
Причина в том, что человек, находясь в фазе быстрого сна,весьма остро реагирует на любой раздражитель: свет, дуновение ветра, музыку,шум - в общем все, что угодно. Мускулатура тела неосознанно начинает сокращаться. По сути это стандартная защитная реакция организма на воздействие извне. У людей с тяжелой и нервной работой эта защита проявляется весьма интенсивно.
Как же прекратить вздрагивание во сне? Увы,навсегда прекратить это не получится, однако свести к самому минимуму можно.
Главными источниками дергания в процессе засыпания являются усталость, тяжелые физические нагрузки, нервное перенапряжение. Человек должен уметь отдыхать, расслабляться. Важно обратить внимание на эмоциональную сферу. Нужно стараться не контактировать,или хотя бы свести к минимуму общение с источниками стресса и плохого настроения. Отлично успокаивают массаж, теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды, травяной настой. Возможно,что стоит и попринимать успокоительное, но лишь после консультации с врачом.
Вздрагивание в миг засыпания – это явление, которое не приносит вреда организму,однако именно оно является индикатором здоровья человека и свидетельствует о том, что что-то в жизни его происходит не так.Поэтому к такому сигналу стоит прислушаться...
Обсуждение
0 comment