Моржевание при отсутствии противопоказаний оказывает на организм несомненную пользу. Главное во всем соблюдать золотую середину, а также некоторые важные правила.
1. Перед тем, как окунуться в прорубь, нужно подготовить свой организм: разогреть тело с помощью легкой гимнастики, ходьбой.
2. Нельзя окунаться с головой.
3. Продолжительность плавания 1-5 минут. Новичкам в воде можно находиться не больше 15 секунд.
4. После купания в проруби важно тут же насухо вытереть тело и тепло одеться.
Как рассказывают опытные моржи со стажем, главный принцип данного закаливания- постепенность, регулярность и систематичность. Тем, кому противопоказан данный метод закаливания, можно использовать обтирания прохладной водой, обливания и контрастный душ. Эти методы по сравнению с моржеванием, абсолютно безопасны.. Они несут организму несомненную пользу.
Обсуждение
0 comment