Подавление гнева – очень плохая идея.
Ученые, занимающиеся изучением человеческих эмоций, давно доказали, что люди, которые скрывают свои чувства, переживают их сильней во стократ, сложней и дольше, чем те, кто их не таит в себе, не стесняется. Наверное многие замечали, что при попытке сдержать слезы и не разрыдаться, плакать охота гораздо сильнее- то есть т попытки подавления эмоции они лишь усиливаются...
А внутри человека, когда он старается подавить вспышку ярости, царит настоящий хаос.
Особая структура головного мозга, ответственная за эмоции- миндалевидная железа- начинает работать слишком сильно, и собеседник страдает не меньше, когда вы скрываете свои эмоции. Вы, стараясь сдержать гнев, вызываете оппонента перепады артериального давления, что после, из-за нейронных связей, превращается в устойчивую антипатию к вам. Подобные отношения не предрекают ничего хорошего, приятелями вам не быть даже в будущем. Мозг не провести.
Возникает предположение- если нельзя сдерживать злость, ее не надо стесняться выплескивать на окружающих». Но и это неверно. Злость является мощной, разрушительной энергией, которой нельзя давать волю.
Выплескивание гнева лишь усиливает эмоциональную вспышку. С каждым произнесенным словом злоба лишь нарастает, что никак не приводит к конструктивному диалогу.Потому важно беречь своего собеседника от ваших эмоций, дабы не пришлось жалеть о высказанном в сердцах.
Однако гнев можно контролировать, и этому надо учиться. Главное- уметь переоценивать ситуацию – успокоиться и подумать, что у того, кто вас бесит, попросту плохой период в жизни, и это абсолютно не ваша вина. Переоценка ситуации помогает вам изменить свои чувства и эмоции, и ваша ответная злость заменяется сочувствием и осознанием, что это не про вас.
А самый важный шаг, сберегающий хорошие отношения, – прощение. И надо оно не вашему противнику, а исключительно вам.
Обсуждение
0 comment