Нередко бывает так, что границы личного пространства тем или иным образом нарушены в большей или меньшей степени. Как определить, что с этими границами что-то не так, что в них есть брешь?
1. Чувство вины или стыд за отклонение просьбы
2. Частое ощущение, что люди вами пользуются
3. Тяжело говорить "нет" другим людям
4. Есть склонность откровенничать
5. Боязнь разочаровать окружающих
6. Ощущение себя эгоистом, если делается выбор того, что лучше для вас
7. Чувствовать вину за вещи, которые вне вашего контроля
8. Думать, что другие часто манипулируют вами, дабы получить желаемое
9. Вы зависимы от других
10. Вы боитесь быть отвергнутым или забытым
Что "залатать пробоины" в границах своего дорогого личного пространства, важно начать предпринимать следующие меры:
1. Спокойно и уверенно (насколько это возможно- главное начните,а там с каждым разом уверенность будет только расти) отвечать на претензии, оскорбления, замечания, возмущения и необоснованную критику
2. Не брать вину за эмоции и чувства других людей на себя
3. Говорить о том, что хочется, в формате: «Я»
4. Не принимать негатив на свой счёт: то, что говорят вам, относится не к вам, а к говорящему
5. Говорить «нет» тогда, когда посчитаете нужным;
6. Не страшиться отказывать другим, но будьте готовы принять отказы от других
7. Не брать на себя ответственность за то, что от вас не зависит
8. Уметь менять свое мнение и не бояться осуждений или непонимания. Жизнь изменчива, и вы также вместе с ней.
Обсуждение
0 comment