Как научиться кататься на роликах?

Катание на роликовых коньках- травматичный, но увлекательный вид спорта.

 Чтобы сделать катание на роликах максимально приятным, необходимо серьезно отнестись к покупке роликовых коньков. От выбора модели роликов будет зависеть ваша безопасность и успех достижений при обучении.

Примеряя ролики, важно  убедиться, что они сидят на ноге идеально,  нигде  не жмут и не болтаются. Застёжки шнурки и липучки роликов надо застёгивать  стоя на ногах, они должны отлично фиксировать ступню и лодыжку. Именно эта фиксация поможет избежать серьёзных травм и повреждений лодыжки.

Важно не забыть приобрести шлем и защитные щетки на локти и колени, ибо от падений никто не застрахован.

Катание на роликах требует изучение техники и наработки навыков. Процесс обучения  оптимально начинать на траве, что поможет  оставаться в безопасности и  освоить технику движений.

  Для правильного положения необходимо руки вытянуть вперёд и согнуть колени таким образом, чтобы  нельзя было видеть ролики. Ноги должны всегда пребывать в таком состоянии. Далее не разгибая ног, нужно сделать пару мелких шагов, ставя ролики в виде ёлочки, не позволяя ногам, расходится на большое расстояние, держа их всё время близко друг к другу. Такое движение позволит  на асфальте совершать движение вперёд. Далее необходимо проделать то же самое движение, идя назад.  Ноги должны всегда оставаться согнутыми. 

Другое хорошее  упражнение состоит в глубоких медленных приседаниях. 

 Освоив вышеописанные движения, можно переходить  на асфальт.

 Тормозить можно как специальным тормозом на "каблуке" ролика, так колесами- для это достаточно поставить ноги в виде буквы «Т».

В любом случае важно не торопиться и на первых порах кататься, выполнять упражнения медленно. Всегда необходимо помнить о том, что безопасность превыше всего.