1. Для улучшения сна
Катание на велосипеде с утра прекрасно помогает быстрей проснуться. А если испытывать физические нагрузки на велосипеде регулярно, то сон будет здоровее. Систематические поездки на велосипеде выводят из организма гормон стресса – кортизол, который при частых нагрузках мешает уснуть. Так прогулки на этом виде транспорта помогут избавиться от нарушения сна.
2. Для повышения мышечного тонуса
Систематические велопоездки помогают тренировать мышцы ног, груди, спины, рук, из-за чего улучшается их форма и параллельно увеличивается выносливость мышц.
3. Для повышения выносливости
Благодаря регулярным велопрогулкам можно повысить выносливость организма, почувствовать бодрость, легкость при нагрузках во время рабочего дня, стабильность эмоционального фона.
4. Для укрепление иммунитета
У того, кто регулярно проводит часть времени на велосипеде, иммунитет более стойкий, из-за чего сезонные заболевания ему не страшны.
Развитие вестибулярного аппарата. Велопрогулки прекрасно тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений.
5. Для снижение веса
Велопрогулки весьма полезны тем, кто желает скинуть лишние кило. Во время поездки на велосипеде сжигается немало калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом организм сжигает жир не только во время поездки, но и на протяжении 2-3 часов после. А те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в пару раз больше жира, чем те, кто ездят долго, но медленнее.
Обсуждение
0 comment