Для чего нужны гейнеры?
- Гейнер — это пищевая добавка,которая используется в спортивном питании. В его состав главным образом входят углеводы и белки. Углеводы принято считать лучшим топливом для физических нагрузок в тренажёрном зале, а белки- незаменимым строительным материалом для увеличения мускулатуры и набора мышечной массы. Помимо этого гейнеры могут содержать витамины, минералы и креатин.
- Гейнер нужен людям для того, чтобы набирать мышечный вес.
- Углеводы в составе гейнера являются незаменимыми в обеспечении организма силами, которые так необходимы для больших физических нагрузок. Углеводы обеспечивают энергией спортсменов и позволяют им тренироваться намного длительнее и эффективней.
- Употребление гейнеров наиболее эффективно перед тренировкой за 1-1,5 часа. Гейнеры работают в течение пары часов, однако весьма скоро восстанавливают энергетические запасы клеток человеческого организма.
- В бодибилдинге самое подходящее время для употребления гейнера — сразу же после тренировок. Это помогает спортсмену быстро восстанавливать силы, регенерировать мышечную ткань и пополнять истощенный энергетический запас.
- Гейнер не рекомендуется людям,которые не переносят лактозу. Главным образом,это связано из-за входящего в состав сухого молока.
Обсуждение
0 comment