У тех ,кому еще нет 25 лет,с метаболизмом более менее в основном дела обстоят хорошо. Известно,что с возрастом он имеет тенденцию к замедлению. Однако как утверждают диетологи, человеку среднего возраста не рекомендовано принуждать себя сидеть на изнурительных диетах. В таком возрасте будет правильно просто сократить привычную порцию хотя бы в 2 раза. Имеет место быть такой психологический прием- необходимо заменить обычные тарелки и кружки для приема пищи на меньшие по габаритам. В таком случае можно не отказывать себе в чем-либо, и кушать все, что хочется, но внимательно следить за тем, чтобы мозг не отсылал сигналы с просьбой добавки. Обычный вкус пищи может дарить радость, даже если порция в ограниченном количестве. Для наслаждения вовсе не надо кушать много. Вернее всего поглощать пищу без спешки и с сознанием дела.
Также важно помнить,что лишний вес- это предрасполагающий фактор опасных заболеваний. Можно переформулировать так- избыточный вес является синонимом завышенного содержания глюкозы в крови, что в конечном счете может привести к такой грозной патологии , как сахарный диабет. При этом получив одну болезнь, человек преклонного возраста рискует получить и другие болезни "бонусом" , навлечь на себя множество разных недугов, в числе которых могут быть сердечно-сосудистые болезни, проблемы со зрением, а в перспективе еще и неврологические нарушения. То есть получается,что первым шагом к получению так называемых возрастных заболеваний будет являться именно ожирение.
Обсуждение
0 comment