Чего не следует делать после еды, чтобы не заработать проблем с желудком?
Какие привычки стоит искоренить, чтобы не портить процесс пищеварения?

Отдельные человеческие привычки могут оказать отрицательное влияние на процесс пищеварения.  Есть целый ряд того, чего не следует делать после еды.  

Нередко  после трапезы возникают дискомфорт  и боль в зоне живота, слабость и метеоризм. Вина такому событию- привычки, устойчиво в наш распорядок. Чего же не следует делать после еды?

 После  еды многие нередко балуют  себя разными десертами в виде горсти ягод или яблока. Данную  привычку стоит искоренить, ибо это ведет к нарушению процесса пищеварения. Потребление фруктов на десерт не дает  возможности желудку успеть переварить поступающие в него продукты, и в итоге получается вздутие. Это выходит из-за того, что фрукты организм может переварить лишь тогда, когда они употребляются отдельно, а не перемешиваются с иной пищей. Потому специалисты советуют прием фруктов и ягод за час до приема пищи или через  2 часа после еды. 

У некоторых  есть дурная привычка запивать свою еду водой или чаем. Эта черта вызывает проблемы с пищеварением и тяжесть в желудке. Избыточная жидкость,  попадающая в желудок во время еды, отрицательно влияет на состав  желудочного  сока, разбавляя его и этим нарушая процесс  пищеварения. В результате пища будет перевариваться намного хуже и дольше. 

Многие любят еще и вздремнуть после сытного обеда и поесть на ночь,что также способствует развитию проблем  с желудком. Когда человек спит, пищеварительная система также засыпает и пищу не переваривает. В итоге еда задерживается в желудке, и начинается процесс  брожения. 

Также после трапезы не стоит заниматься физическими упражнениями. Спорт так или иначе  вводит организм в стресс, тем самым нарушая полноценное переваривание пищи. Вдобавок  во время активных движений страдает и сам желудок. 

Данные привычки являются самыми распространенными. Потому стоит по возможности выполнять эти рекомендации, чтобы не получить проблем  с желудком.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook