Чего не следует делать после еды, чтобы не заработать проблем с желудком?

Отдельные человеческие привычки могут оказать отрицательное влияние на процесс пищеварения.  Есть целый ряд того, чего не следует делать после еды.  

Нередко  после трапезы возникают дискомфорт  и боль в зоне живота, слабость и метеоризм. Вина такому событию- привычки, устойчиво в наш распорядок. Чего же не следует делать после еды?

 После  еды многие нередко балуют  себя разными десертами в виде горсти ягод или яблока. Данную  привычку стоит искоренить, ибо это ведет к нарушению процесса пищеварения. Потребление фруктов на десерт не дает  возможности желудку успеть переварить поступающие в него продукты, и в итоге получается вздутие. Это выходит из-за того, что фрукты организм может переварить лишь тогда, когда они употребляются отдельно, а не перемешиваются с иной пищей. Потому специалисты советуют прием фруктов и ягод за час до приема пищи или через  2 часа после еды. 

У некоторых  есть дурная привычка запивать свою еду водой или чаем. Эта черта вызывает проблемы с пищеварением и тяжесть в желудке. Избыточная жидкость,  попадающая в желудок во время еды, отрицательно влияет на состав  желудочного  сока, разбавляя его и этим нарушая процесс  пищеварения. В результате пища будет перевариваться намного хуже и дольше. 

Многие любят еще и вздремнуть после сытного обеда и поесть на ночь,что также способствует развитию проблем  с желудком. Когда человек спит, пищеварительная система также засыпает и пищу не переваривает. В итоге еда задерживается в желудке, и начинается процесс  брожения. 

Также после трапезы не стоит заниматься физическими упражнениями. Спорт так или иначе  вводит организм в стресс, тем самым нарушая полноценное переваривание пищи. Вдобавок  во время активных движений страдает и сам желудок. 

Данные привычки являются самыми распространенными. Потому стоит по возможности выполнять эти рекомендации, чтобы не получить проблем  с желудком.