5 безобидных привычек, ускоряющих старение
5  безобидных привычек,  ускоряющих старение
Что стоит поменять в своей жизни?

Очень часто борьба с преждевременным старением с применением дорогих кремов и сывороток оказывается бесполезной. А причина этого в том, что предотвращать старение надо в первую очередь надо изнутри и избавляться от некоторых неправильных привычек. Сохранить молодость хотят  все женщины, но не все в курсе о 5  ежедневных привычках,  ускоряющих старение.

1. Неправильное питание

Оно  способствует возникновению признаков преждевременного старения. Токсины, которые содержатся в современной еде, нарушают обменные процессы организма, задерживают жидкость и придают коже нездоровый тусклый цвет. Нужно обогатить рацион своего питания продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами. Натуральные соки из лимона, апельсина, клубники и ананаса,  салаты,   фрукты, овощи, жирная рыба, орехи и постное мясо- вот что нужно есть. А вот  соль и сахар стоит ограничить.

2. Избыточное воздействие ульфиолета

УФ-излучение заставляет человека стареть раньше времени. Загар в умеренном количестве полезен, но тем не менее  летом желательно  ограничить воздействие прямого солнечного излучения до минимума. Необходимо надевать головной убор и использовать средства с защитой от ультрафиолета.

3. Стрессы и отрицательные эмоции 

Это злейшие враги молодости. Человек, который постоянно страдает и испытывает стресс, стареет быстро. Здоровье из-за страданий только ухудшается. Потому важно учиться контролировать свои эмоции и стрессовые ситуации, делать упор на положительные моменты и спокойную жизнь.  

4. Недостаточное увлажнение кожи  

Немаловажно соблюдать водный баланс-  коже и организму для нормального функционирования нужно 2-2,5 литра жидкости в день. Благодаря этому организм выводит шлаки и прочие вредные вещества из организма, предотвращает преждевременное старение.

5 .Неполноценный сон

Такой сон оставляет отпечаток на коже в виде отеков и морщин. Если утром вы не чувствуете себя отдохнувшей, значит  надо что-то менять. Например: проветривать комнату перед сном, не есть  за два часа до сна, гулять полчаса на свежем воздухе перед сном,  читать книгу и...  ложиться в хорошем настроении спать.

Ваша реакция?

Обсуждение

https://crazy.casa/assets/images/user-avatar-s.jpg

0 comment

Write the first comment for this!

Сообщения из Facebook