Очень часто борьба с преждевременным старением с применением дорогих кремов и сывороток оказывается бесполезной. А причина этого в том, что предотвращать старение надо в первую очередь надо изнутри и избавляться от некоторых неправильных привычек. Сохранить молодость хотят все женщины, но не все в курсе о 5 ежедневных привычках, ускоряющих старение.
1. Неправильное питание
Оно способствует возникновению признаков преждевременного старения. Токсины, которые содержатся в современной еде, нарушают обменные процессы организма, задерживают жидкость и придают коже нездоровый тусклый цвет. Нужно обогатить рацион своего питания продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами. Натуральные соки из лимона, апельсина, клубники и ананаса, салаты, фрукты, овощи, жирная рыба, орехи и постное мясо- вот что нужно есть. А вот соль и сахар стоит ограничить.
2. Избыточное воздействие ульфиолета
УФ-излучение заставляет человека стареть раньше времени. Загар в умеренном количестве полезен, но тем не менее летом желательно ограничить воздействие прямого солнечного излучения до минимума. Необходимо надевать головной убор и использовать средства с защитой от ультрафиолета.
3. Стрессы и отрицательные эмоции
Это злейшие враги молодости. Человек, который постоянно страдает и испытывает стресс, стареет быстро. Здоровье из-за страданий только ухудшается. Потому важно учиться контролировать свои эмоции и стрессовые ситуации, делать упор на положительные моменты и спокойную жизнь.
4. Недостаточное увлажнение кожи
Немаловажно соблюдать водный баланс- коже и организму для нормального функционирования нужно 2-2,5 литра жидкости в день. Благодаря этому организм выводит шлаки и прочие вредные вещества из организма, предотвращает преждевременное старение.
5 .Неполноценный сон
Такой сон оставляет отпечаток на коже в виде отеков и морщин. Если утром вы не чувствуете себя отдохнувшей, значит надо что-то менять. Например: проветривать комнату перед сном, не есть за два часа до сна, гулять полчаса на свежем воздухе перед сном, читать книгу и... ложиться в хорошем настроении спать.
Обсуждение
0 comment