3 привычки, которые губительно влияют на состояние органов кровообращения
Привычки, которые стоит подкорректировать

 Дефицит сна

Человек, у которого есть расстройство сна, пребывает так или иначе в состоянии хронического стресса. А это может увеличивать риск развития сердечного приступа как минимум в 2 раза.  Так, исследование, которое было проведено британскими учеными, показало, что люди старше 45 лет,  спавших менее 6 часов в сутки, имели в 2 раза больше шансов заработать сердечный приступ, чем те, кто спал от 6 до 8 часов. Параллельно и те, кто наслаждается сном чрезмерно, также  подвержены риску повреждения  сердца. Поэтому все должно быть в меру.

 Длительный  просмотр телевизора

После длительного рабочего дня человек, как правило, не хочет больше ничего, кроме как сесть на диван и посмотреть телевизор. Однако относительно недавно было сказано учеными, что сидение перед телевизором - это своего рода  «новый вид  курение» с точки зрения повреждения  сердечно-сосудистой системы. Мол, бездействие в течение вечера губительно сказывается на здоровье, и потому так  важно  включить хотя бы минимум физических упражнений в свой занятой распорядок дня. 

Пребывание в состоянии стресса, депрессии 

Комбо кортизол+адреналин, которые выделяются, когда человек  находится в состоянии стресса и депрессии, увеличивают артериальное  давление и концентрацию сахара в организме и тем самым угрожает  сердечно-сосудистой системе.  Все это  вредит сердцу косвенным образом, так как люди, находящиеся в состоянии стресса или в депрессии, не будут качественно спать по ночам и рацильонально питаться в течение дня. Потому, если у вас  сложный период в жизни, стоит поговорить о этом с друзьями, близкими, использовать естественные способы для борьбы со стрессом- точечный массаж, медитация, рисование,  или обратиться за помощью к психотерапевту. 

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook