Дефицит сна
Человек, у которого есть расстройство сна, пребывает так или иначе в состоянии хронического стресса. А это может увеличивать риск развития сердечного приступа как минимум в 2 раза. Так, исследование, которое было проведено британскими учеными, показало, что люди старше 45 лет, спавших менее 6 часов в сутки, имели в 2 раза больше шансов заработать сердечный приступ, чем те, кто спал от 6 до 8 часов. Параллельно и те, кто наслаждается сном чрезмерно, также подвержены риску повреждения сердца. Поэтому все должно быть в меру.
Длительный просмотр телевизора
После длительного рабочего дня человек, как правило, не хочет больше ничего, кроме как сесть на диван и посмотреть телевизор. Однако относительно недавно было сказано учеными, что сидение перед телевизором - это своего рода «новый вид курение» с точки зрения повреждения сердечно-сосудистой системы. Мол, бездействие в течение вечера губительно сказывается на здоровье, и потому так важно включить хотя бы минимум физических упражнений в свой занятой распорядок дня.
Пребывание в состоянии стресса, депрессии
Комбо кортизол+адреналин, которые выделяются, когда человек находится в состоянии стресса и депрессии, увеличивают артериальное давление и концентрацию сахара в организме и тем самым угрожает сердечно-сосудистой системе. Все это вредит сердцу косвенным образом, так как люди, находящиеся в состоянии стресса или в депрессии, не будут качественно спать по ночам и рацильонально питаться в течение дня. Потому, если у вас сложный период в жизни, стоит поговорить о этом с друзьями, близкими, использовать естественные способы для борьбы со стрессом- точечный массаж, медитация, рисование, или обратиться за помощью к психотерапевту.
Обсуждение
0 comment