Полезные факты о гречневой крупе

1. Гречка имеет  низкий гликемический индекс,  что позволяет в течение короткого промежутка времени уменьшить уровень глюкозы в крови.

2. Пищевые волокна гречки перевариваются длительно, что и  уменьшает объем всасываемых углеводов,   и притупляет чувство голода.  

3. Регулярное  потребление гречневой крупы уменьшает риск образования в желчном пузыре камней.

4. Научно доказано  антиканцерогенный эффект гречки, в особенности против  рака молочной железы и толстой кишки.

5. В составе гречневой крупы входят полиненасыщенные жиры,  участвующие в снижении уровня холестерина в крови.

6. Высокий уровень в гречневой крупе  магния сокращает риск развития варикозного расширения вен, устраняет отечность конечностей.

7. В составе гречки  рекордно много железа.

8.  Гречневая крупа нормализует свертываемость крови и укрепляет сосуды, что есть отличная профилактика  инфарктов и инсультов.

9. Гречневая крупа является единственным зерновым продуктом, в составе которого есть холин, ответственный за правильную работу  головного мозга.

10.  Гречневая каша- это  естественный антидепрессант, который при регулярном потреблении избавляет от усталости.

11. Гречка поддерживают  красоту кожи, ногтей, зубов и волос, ибо содержит много минералов и витаминов.

12. Гречневая крупа благотворно влияет на потенции и либидо мужчин.