Эффективная работоспособность зависит от многих факторов. Состояние здоровья,характер образа жизни работника, его отношение к труду,который он выполняет,заработная плата, психологический настрой- можно перечислять дальше- все оказывает в целом на качество и количество выполняемых пунктов. Возможно,что все выше написанные положения более менее выполняются,однако нередко можно чувствовать себя неработоспособным. Ниже перечислены две элементарных вредных привычки,которые могут способствовать последнему.
У вас хаос на работе
Рабочий стол в состоянии беспорядка снижает скорость обработки информацию мозгом, в психологическом плане истощает человека и не позволяет сконцентрироваться на выполняемых заданиях. По окончанию рабочего дня непременно стоит разложить всё по своим местам. Благодаря этой уборке можно начать новый рабочий день с позитивным настроем.
Вы проверяете электронную почту перед сном
Концентрация гормона мелатонина, ответственного за цикличность периодов сна и бодрствования, начинает подавляться из-за нарушений циркадного ритма организма человека, которые, в свою очередь, происходят из-за действия на мозг мерцающего света от экрана ноутбука, планшета или смартфона.
Хоть и восприимчивость к экранному свечению у всех различная, специалисты советуют не смотреть в цифровые устройства хотя бы за 1 час до сна. В случае невозможности лечь спать , не проверив почту, стоит хотя бы держать экран устройства на расстоянии 35 см от глаз.
Обсуждение
0 comment