Дабы оздоровить организм и восполнить дефицит витаминов, не стоит покупать заморские фрукты и овощи. На русской родине предостаточно своих полезных фруктов, не уступающих апельсинам и лимонам. Например- те же самые яблоки...
Яблоко является низкокалорийным фруктом. В 100 граммах яблока имеется примерно 40 ккал. В яблоке отсутствуют жиры, но зато много углеводов. Этот фрукт отлично подходит для людей, придерживающихся диет.Хоть яблоко на 80 % состоит из воды, в нем много кальция, фосфора, железа, натрия, калия, витамин А, РР, С и В3.
А из-за высокого содержания кислот и дубильных веществ яблоко положительно воздействует на пищеварение. Употребление яблок каждый день позволяет очистить кишечник и справиться со вздутием живота. В некоторой степени яблоко является натуральным слабительным. В яблоках есть вещества, препятствующие росту и образованию раковых клеток.
В свежих яблоках имеется очень много витаминов. Богаты яблоки фитонцидами, являющимися природными антибиотиками. При помощи яблок можно вывести камни из почек и желчных путей и очистить организм от токсинов. Еще прием яблок активизирует работу мозга и благотворно влияет на память. Полезны яблоки и для сердечно-сосудистой системы.
Обсуждение
0 comment