Авокадо – продукт диетический, его непременно следует включать в разные диеты. В нем содержится большое количество клетчатки – почти 30 % от дневной нормы. Именно она способствует похудению, обеспечивает нужный уровень кишечных бактерий, поддерживающих организм в норме. Также клетчатка замедляет всасывание жиров. За счет этого происходит естественная регуляция веса.
Как доказано исследованиями, потребление авокадо уменьшает риск развития метаболического синдрома. У тех, кто ест этот фрукт постоянно, в среднем имеется более низкий индекс массы тела. Авокадо к тому же является очень сытным продуктом, оно помогает быстрей насытиться и не чувствовать голод до 5 часов. То есть переедание само по себе исключается.
Кстати, из авокадо готовят много чего. Вкусовые качества и состав плода дают великое пространство для кулинарных экспериментов. Авокадо можно употреблять сырым, запекать, поджаривать, оно является отличной основой для салатов и холодных закусок, соусов и паст, смузи и десертов. Мякоть авокадо прекрасно сочетается с макаронами, крупами, мясом, рыбой, прочими фруктами и овощами. Она сделает любое блюдо более полезным, сытным.
Обсуждение
0 comment