Полезные привычки,которые помогут чувствовать себя комфортно

Не принимать чрезмерное количество  обезболивающих средств

Постарайтесь не слишком часто использовать обезболивающее, потому что это может привести к риску усиления головной боли. Обсудите все принимаемые таблетки с врачом.

 Пить проверенные сорта вина или пива

Нередко бывает,что некоторые виды алкоголя могут провоцировать развитие болевого синдрома. Поэтому чувствительным лицам стоит подходить к принятию алкогольных напитков более тщательно.

Отказаться от курения

Идеально- лучше и вовсе не начинать курить. Курение обостряет много проблем со здоровьем. У многих головная боль провоцируется воздействием дыма, у других - эффектом самого никотина.

Сбросить лишние килограммы

С потерей веса вероятность мигрени снижается.

Оставаться в прохладе

Чем выше температура, тем больше вероятности появления головной боли.

Носить солнцезащитные очки

Яркий солнечный свет может являться причиной головной боли у некоторых людей. Потому от этого надо носить солнцезащитные очки.

Перестать  жевать жвачку

Исследователями было установлено,что жевание создает нагрузку на сустав, соединяющий череп и челюсть,что и обуславливает развитие головной боли.

Не ездить в авто сзади

Если человек склонен к укачиванию, морской болезни, то возникающая при этом  тошнота часто сопровождается головной болью. Потому стоит садиться на переднее сидение и смотреть в окно.

Сбавить громкость  звуков

Прослушивание громкой музыки (особенно в наушниках-затычках) может вызывать головную боль.Потому если мигрень бывает часто, то не следует посещать концерты и даже кричать.

Провести проверку среди принимаемых медикаментов

Возможно, в вашей домашней аптечке имеются таблетки, употребление которых имеет связь с головной болью. Это необходимо обсудить с лечащим врачом.