Кефир является кисломолочным низкокалорийным продуктом, содержащим много легкоусваиваемых организмом белков. И стакан кефира на ночь ускоряет процесс похудения.
Калорийность кисломолочного продукта от 30 до 60 ккал, все зависит от уровня его жирности. Регулярное потребление кефира перед сном нормализует обмен веществ, очищает кишечник, улучшает пищеварение. В кефире много полезных лакто- и бифидобактерий, улучшающих микрофлору кишечника и повышающих протективные свойства организма человека. Потому от проблем с желудочно-кишечным тактом он точно избавляет.
Также этот вкусный напиток нормализует артериальное давление, устраняет отеки, облегчает засыпание, укрепляет иммунитет.
Потреблять кефир для похудения можно в любое время суток, но оптимальнее всего пить его на ночь. Так не будет чувства голода, а благодаря спокойной работе кисломолочного продукта во сне будет идти процесс похудения. Противопоказаниями для потребления кефира является непереносимость лактозы и повышенная кислотность желудка.
Обсуждение
0 comment