Почему уставшему человеку не надо пить кофеинсодержащие напитки?

"Не пейте напитки,  которые содержат кофеин, если вы устали или физически, или эмоционально!" -  об этом твердят исследователи, которые провели немало экспериментов с данным питьем. Для многих число чашечек кофе,  выпиваемых за день   от 5 до 10,  является нормой. Однако наверняка каждый отмечал, что не всегда кофе и его кофеинсодержащие  аналоги бодрят и заряжают энергией. Так в чем же причина?

Убирать накопленную за день усталость при помощи кофе является не самым хорошим способом. Кофеин может выдать мгновенный бодрящий  эффект, но период его полураспада в организме равен примерно 5 часов. И все это время данное соединение находится у вас в организме, причем изначальный заряжающий эффект через какое-то время сменяется апатией и раздражительностью. Стоит учитывать, что  прием кофе вечером  может не так здорово  оказать влияние и на качество сна. 

Поэтому существует такая рекомендация: не надо бороться с усталостью во второй половине дня при помощи кофейного напитка. Заместо этого лучше выпейте чай с добавлением листьев мяты. Оказывается, данное растение оказывает  стимулирующее влияние те нейроны, которые отвечают за бодрое пробуждение  утром.