Можно ли выспаться наперед?
Можно ли отоспаться на пару дней вперед?

Миф №1 : в выходные можно отлично отоспаться. 

В действительности лишний час сна в выходной несет больше вреда, чем пользы. Спать мало вредно, однако еще вредней— выходить из графика. «Если вы мало спите и встаете в 6 часов утра, то тогда хотя бы позаботьтесь о том, чтобы вставать каждый день именно в это время — не раньше и не позже», — сообщает один из сомнологов. То есть отоспаться вперед на пару дней, как и наесться, не реально. Полученный заряд бодрости организм истратит в первое же воскресенье — то есть человек просто ляжет  спать позднее обычного. Если  происходит сбой жизненного цикла, то на лицо ухудшается  самочувствие и снижается концентрация  внимания.

Миф №2 : если работаешь сутки через трое, то за трое суток можно выспаться. 

Наукой доказано — если человек не поспит хотя бы одни сутки, то организму будет нанесен большой ущерб: изменятся все биохимические показатели, в том числе и биохимия мозга. Данные показатели смогут  восстановиться на 2-3 сутки, однако  полного восстановления организма все равно не произойдет. Так,  в США  было проведено обследование людей, которые из-за своей работы не спали сутки в неделю в течение 6 месяцев. После выяснилось,что  у них в 5 раз чаще развивается сахарный диабет, артериальная гипертония и прочие болезни.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook