Аскорбиновая кислота (или по-другому витамин С) в масштабах фармацевтического производства выпускается в виде таблеток для рассасывания или растворимых «шипучек». Рекомендован сей витамин тем,кто курит, работникам умственного труда, людям с пониженным иммунитетом, беременным, детям (для профилактики простуды и прочих инфекционных заболеваний), а также тем, кто подвержен сильному и длительному стрессу.
Однако в этом скрывается подвох. Врачи часто рекомендуют «аскорбинки» всем своим пациентам, а родители любезно занимаются профилактикой и снабжают своих чад этим. В принципе все правильно: витамин С на самом деле помогает противостоять против инфекций, а также в завышенных дозах нужен курильщикам, интеллектуалам, и тем, кто сильно устает.
Однако при оптимальном регулярном питании человек современного времени и так может получать витамин С из пищи. Он в немалых дозах имеется во многих фруктах и овощах, и даже пару картофелин обеспечит человека суточной дозой это витамина (а составляет она примерно 100 мг). Если же активно принимать еще и таблетированные добавки, то запросто можно заработать передозировку, что будет выражаться такими симптомами как тошнота, рвота, диарея, головная боль, бессонница и повышенная возбудимость, а иногда могут присоединиться и более серьезные последствия: нарушение функции почек и поджелудочной железы. Все это угрожает тому,кто принимает 1 г витамина С в день в течение долгого времени.
Однако и при менее резком приеме могут наблюдаться негативные последствия. Так, аскорбиновая кислота разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую оболочку желудка.
Обсуждение
0 comment