Какое влияние оказывает распорядок дня на избыточный вес?

Американскими учеными доказана прямая связь дефицита сна у детей с ожирением. 

В настоящее время данная проблема становится все  актуальнее во многих странах. Детское ожирение может вызвано рядом причин. Учеными выявлена прямая связь между недосыпанием и лишними килограммами. Из-за стресса дети кушают больше, чем необходимо в действительности. Организм компенсирует недосыпание добавкой дополнительной энергии от еды. А вот усвоить полученную в итоге энергию не получается... 

В ходе эксперимента это было проверено: участникам опыта не давали спать днем и укладывали их на несколько часов позднее обычного. Параллельно выполнялся полный контроль за здоровьем пациентов. 

В итоге получилось следующее: дети, которые не высыпались, употребляли на 20% калорий больше. Увеличение калорий обеспечивали   углеводы, которых требовалось на 25% больше обыкновенной нормы. 

Таким образом, малыши  не должны быть лишены сна в обед и соблюдать распорядок дня. В этом случае риск ожирения намного уменьшится— и в детском, и в более старшем возрасте. 

Однако режим питания и распорядок дня решают далеко не все. Учеными подсчитано, что лишний вес в 35-40% случаев обусловлен генетическими факторами, а еще немало зависит от образа  жизни.  Так, в 20% случаев  индекс массы тела  наследуется от матери, и в 20% — от отца. Итог не зависит от того, в какой стране происходит оценка.

Если есть предрасположенность, стоит внимательней относиться к соблюдения правил питания и режиму дня. Не надо пренебрегать и вспомогательными средствами для снижения веса. Вес человека зависит не только от неверного питания и недостатка подвижности, как это утверждали раньше, а определяется наследственным фактором.