Как заставить себя преодолеть лень?
Метод кнут и пряник- как работает?

Человек знает 2 способа железной мотивации – кнут и пряник. И  эти 2 механизма  работают.

Когда очень не охота заниматься тем, что сделать нужно  было еще вчера, то чаще всего мы начинаем ругать, тем самым роняя мотивацию на уровень ниже плинтуса.

А ведь существует третий  метод: способ  кнут-пряника!  

Для начала необходимо    пообещать себе любимому награду. Пусть пряник  олицетворяет конечную цель (мечту), которой мы достигнем, сделав то, что нам в настоящее время делать лень.

Не стоит стесняться, пряник можно сделать огромнейших размеров.

Когда вы достигнете пика , то сами  остановитесь – возникнет ощущение  правильной картины вашей жизни, расслабленность и чувство удовлетворения собой. Важно запомнить это ощущение – они будут этаким "якорем"!

Далее нужно держать этот образ в роли мотивационной картины и думать в обратную сторону, переходя от одного пункта к другому, дойдя в результате до необходимости  выполнения того самого долго откладываемого дела. Удерживаемый образ поможет  в данный момент ощутить вкус  личной победы за то, что вы уже начали потихоньку движение к  поставленной цели.

 Также существует пара секретов, которые помогут вам договориться с собой:

1. установить время начала дела , можно даже завести  будильник

2. использовать это время для наслаждения тем, что вы разрешили себе этого не делать сейчас.  Насладитесь  радостью от неделания!

3. после звонка будильника нельзя не тратить ни минуты на раздумья. У вас четко запланировано важное дело, и именно оно приведет вас к вашей заветной цели!

Важно не забывать про запланированные  перерывы. Соотношение времени работы и отдыха должно укладываться в 80:20.

А далее дело техники- награждать себя маленькими «пряниками» за усердие после каждого этапа выполненной работы!

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook