Как предотвратить развитие диабета

Чтобы снизить риск развития сахарного диабета, нужно составить полноценный,подходящий для каждого рацион.

Как заверили врачи, это не только просто, но и полезно, вкусно.

1. Гречневая крупа. Она очень питательна, улучшает работу кишечника и содержит в себе много микроэлементов, клетчатки и белка.
2. Необходим в рационе и темный шоколад. Только, во-первых, в небольших дозах. Во-вторых, с какао более 78%. Если уже возникла необходимость уменьшить употребляемую дозу сахаров, можно использовать аналоги, в которых нет подсластителей.
3. Клетчатки так же много в овощах зеленого цвета, а именно капусте, огурцах и салатах.
4. Всем без исключения полезно употреблять ягоды клубники и малины.
5. Кисломолочные продукты из-за содержания пробиотиков и витаминов.