Ведение дневника многим кажется странной затеей.
Но именно делая заметки о событиях, эмоциях и идеях, люди чувствуют себя лучше.
Врачи утверждают, что это способствует снятию напряжения, улучшению сна, повышению иммунитета и тонуса организма.
Чтобы приступить к этой «традиции», нужно ознакомиться с некоторыми особенностями ведения дневника.
1. Писать нужно ручкой в блокноте, а не в электронном приложении. Такие действия являются более простыми и способствуют лучшему мышлению, не допустят редактирования написанного.
2. Нужно определить время, например по 15 минут ежедневно. Если этого не сделать, то откладывания и долгие раздумывания так и не приведут к действиям.
3. Не стоит бояться, что написанное не тянет на шедевр литературы. Ведь это личные переживания, и они таковы, какими являются.
4. Нужно уделять одно и то же время каждый день. Так организм сам выработает привычку и не будет нужды заставлять себя или делать напоминания.
Обсуждение
0 comment