Существуют разные так называемые природные адаптогены , которые помогают в случае дефицита бодрости и сил. Настойки этого рода (женьшень, лимонник, эхинацея, элеутерококк) в немалом количестве продаются в аптеках. Однако можно сделать запасы трав собственноручно, которые ничуть не уступают покупным средствам.
Есть растения, называемые тониками для нервной системы, которые повышают работоспособность и субъективное чувство наполненности силами без кофеина.
Важно заметить, что в норме с мая и до конца лета сил человеку должно хватать, при условии если он нормально спит, ест и не болеет. Если этих сил нет, то можно использовать тоники, однако это будет подобно подстёгиванию загнанного коня. Поэтому так важно отыскать причину плохого самочувствия.
Если имеется недосыпание, несбалансированный рацион, то необходимо запланировать отдых, добавить овощи и фрукты в ежедневное меню, пить воду и чай с тониками для нервной системы.
Если вы хорошо питаетесь, спите достаточно, а усталость не проходит после сна — нужно сдать анализы крови, мочи, обратиться к терапевту, неврологу. Необходимо отыскать то место, откуда утекают ваши силы, и залатать его.
Какие существуют тоники для нервной системы?
1. Цикорий
Используются корневища, собранные по осени. Можно купить готовый цикорий в магазине. Пить как (и заместо) кофе до 3 кружек в сутки.
2. Аир болотный
Используются корни и корневища.
Готовится напиток следующим образом- 5 граммов корней заливается 250 мл воды, доводится до кипения, после чего томится ещё 20 минут. Принимать по 0,5 стакана при необходимости взбодриться.
3. Бадан толстолистный, или «монгольский чай»
Используются перезимовавшие листья.
Их собирают весной и летом, сушат при t не выше 45°С и складывают в герметичную тару. Хранятся 2 года.
Заваривается как чай. Он издавна известен как общеукрепляющий напиток, который помогает справляться со стрессом.
4. Железница крымская (татар-чай)
Используется трава, собранная в период цветения.
Покупая железницу с рук, непременно нужно проверить ее на запах: если растение не пахнет, то и толку от него будет многократно меньше.
Готовится настой, 2-3 чайных ложки травы на 200 мл воды, хорошо настоять. При упадке сил пить 3 раза в день: утром, в полдень и в обед. Перед сном не стоит , ибо может получиться бессонница.
Следует отметить, что если вы чувствуете усталость, то лучшим средством для бодрости является отдых. Травы, как и кофе, зеленый чай, являются временным средством, чья главная задача — продержать на автопилоте до той поры, пока не получится отдохнуть. Не следует изматывать себя, отдых также важен, как и труд.
Обсуждение
0 comment