Бывает, что утром, подойдя к зеркалу, можно испугаться своего заспанного отражения. Дабы такого не было, стоит прислушаться к ниже приведенным советам, которые помогут выглядеть бодро после каждого утреннего пробуждения.
1. За 3 часа до сна стоит ограничить количество выпиваемой жидкости и не есть блюда с повышенным содержанием соли. Лучше всего приготовить ужин и съесть его не менее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. На ужине должны быть продукты, содержащие максимум белка. Важно ограничить вечером сахар, не есть рис, макароны и картошку: кожа становится к утру рыхлой из-за углеводов, чем и богаты эти продукты. Вечером лучше всего кушать овощи, фрукты и рыбные блюда.
2. За час до сна непременно стоит проветрить помещение, в котором вы спите. В спальне не должно быть душно, сыро и чрезмерно холодно. Если в комнате очень жарко из-за батареи, стоит воспользоваться увлажнителем воздуха.
3. За 30 минут до сна также можно воспользоваться ночным кремом. За ночь он впитается в кожу и отдаст ей все ценные вещества, которые в нем есть. За 5 минут до отхода ко сну полезно расчесать волосы, а если они очень длинные — лучше заплести их, либо завязать высоким пучком. Утром получится объемная волнистая прическа, а волосы будут выглядеть здоровыми и красивыми.
4. Наволочки на подушках не должны быть синтетическими — лучше из атласа или шелка, что положительно скажется на состоянии кожи и волос.
5. Немаловажна поза, в которой вы спите. Во время сна на животе лицо может отекать, появляться мешки или круги под глазами. Лучше лежать на боку: при этом лицо не уткнется в подушку и не «помнется». Если вам по нраву спать на спине, стоит использовать ортопедическую подушку: голова не будет запрокидываться назад, а кровь и лимфа будут в норме циркулировать по сосудам, что обеспечит коже лица свежий и отдохнувший вид. Можно еще спать с повязкой на глазах: так не будет мешать ненужный свет, а сон станет более глубоким.
Обсуждение
0 comment