Как же сложно подняться с теплой постели и собраться на пробежку, когда за окном зима.
Но, чтобы не терять формы и присутствие духа, нужно прибегнуть к некоторым хитростям.
1. «Подкупить» себя новым и качественным снаряжением, зимней формой.
2. Записаться на городские соревнования или марафон. Будет стимул подготовиться и показать себя с хорошей стороны.
3. Нужно найти единомышленника. С ним и веселей, и друг друга контролировать от лени можно.
4. Постоянно нужно визуализировать цель, ради которой проводятся эти пробежки. Кто-то хочет красивую фигуру, а кто-то 1 место.
5. Подготовится к непогоде. Идти в метель на улицу не стоит, чтобы не заболеть. Вот только время не должно быть прогуляно, поскольку возникнет соблазн повторить еще раз и занятия вообще окажутся заброшенными. Можно использовать йогу, фитнес или прочее.
6. Вознаграждение. За соблюдение плана можно разрешить себе давно желаемую вещь.
Обсуждение
0 comment